Une fois par mois, on passe toutes par la, malheureusement. C'est LA période où, perso, je resterais couchée en petite boule dans mon lit à longueur de journée, toute la semaine.

Et tant qu'à devoir endurer ça encore pour les trente prochaines années, il faut bien rendre ça le moins désagréable et stressant possible.

Voici donc des astuces qui t’aideront à passer à travers ta semaine comme une championne!

via @society6

1. Sois équipée en tout temps.

Première leçon, aie TOUJOURS des tampons ou des serviettes sanitaires sur toi. Des imprévus, ça arrive, alors soit préparé. Aussi, c'est pratique de les mettre dans une petite pochette.


via @livingoutlouddesign

2. Ajoute une culotte de rechange dans ta trousse.

Autant éviter d'être mal prise en moment de débordement....


via @starry_shellz

3. Essaie les divers produits existants pour trouver ce qui te convient le mieux.

Beaucoup de femmes ayant essayé la coupe menstruelle disent ne plus vouloir revenir aux méthodes traditionnelles...


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4. Bois du thé.

Non caféiné! Opte pour du thé à la camomille, avec ses propriétés calmantes, ou bien du thé au gingembre. Ce dernier est habituellement utilisé pour contrer les nausées et les douleurs au ventre.


via @alexandralarouche

5. Mange bien.

Pour que ton petit bedon ne souffre pas trop, essaie d'éviter les fritures et les plats gras. Quoiqu'une poutine, ça se prend toujours bien!!!


via @lesatelierszoomhomedeco

6. Mets du chaud sur ton ventre.

Une bouillotte par exemple, ou un sac magique. Cela aide à dissiper les douleurs abdominales.


via @fakegamergrl

7. Prévois quand tu changeras ton tampon.

Surtout si tu as une journée occupée. Mémorise l'heure à laquelle tu l'insères, ou mets une alarme sur ton cell pour le moment de le changer. Il est primordial de le changer aux 4-6 heures afin d'éviter le syndrome du choc toxique!


via @undefined

8. Mange des bananes et du chocolat noir.

Ces aliments sont reconnus pour leurs effets positifs sur les crampes menstruelles.


via @joan49

9. Opte pour des Advil.

Il est conseillé pour soulager les douleurs du bas du ventre, par rapport au Tylenol.


via @liveleanhealth

10. Considère la pilule contraceptive.

Disclaimer: je ne suis pas médecin! Mais la pilule contraceptive est beaucoup utilisée pour diminuer les crampes. Si c'est une option que tu envisages, alors je te conseille de prendre rendez-vous avec ton médecin. Il pourra également te proposer d'autres médicaments pour te soulager.

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