7 astuces super efficaces et naturelles contre les grosses douleurs menstruelles - Narcity

7 astuces super efficaces et naturelles contre les grosses douleurs menstruelles

Y'a pas juste les « Midol »!

Je pense que je peux affirmer sans trop me tromper que de naître une femme, ça vient définitivement avec son lot de complications. Tu t'es d'ailleurs sûrement demandé pourquoi c'est toi qui dois porter le bébé et pourquoi tes hormones te donnent envie de sauter dans une rivière de chocolat tous les mois. 

Mais comme il n'y a pas vraiment de réponses concrètes à tes questions, tout ce que tu peux faire c'est de vivre le plus possible en harmonie avec cette condition. Et pour ce faire, j'ai décidé de te dresser une liste des 7 astuces naturelles les plus efficaces pour réduire tes douleurs menstruelles : 

1. Mets-toi au yoga 

@headstandsandheelsembedded via  

Selon les experts, le yoga serait un moyen efficace afin de restreindre la douleur durant ton cycle. Différentes positions telles que celle du Janu Sirsasana, du Supta Padangusthasana, du Vajrasana, du lotus et du noeud, par exemple, sont à découvrir au plus vite afin de souffrir un peu moins chaque mois! (source


2. Délaisse ta douche 

@winkworth_ukembedded via  

Tourne-toi plutôt vers un bon bain chaud! En plus de soulager efficacement les douleurs, ça fait du bien parfois de se détendre dans son bain avec une petite bombe de chez Lush en lisant un bon livre. Si tu n'as pas le temps ou l'envie, tu peux toujours te tourner vers des compresses chaudes. 


3. Fais du sport 

@jenselterembedded via  

Même si je sais pertinemment que la dernière des choses que tu as envie de faire à ce moment-là c'est de bouger, crois-moi, ça peut être un mal nécessaire. Le sport aide certaines femmes à diminuer considérablement leurs douleurs et si tu n'avais jamais essayé avant, c'est le temps d'expérimenter! 

À lire également : Cet entraînement maison de 15 minutes proposé par Sarahs Day va brûler ton gras comme jamais


4. Essaie l'acupuncture

@hopperacupunctureembedded via  

Si tu as peur des aiguilles, je te conseille de tout de suite passer au point 5. Sinon, sache que l'acupuncture soulage plusieurs femmes de leurs douleurs menstruelles et que ce pourrait être une solution à tes maux! Une séance tourne autour de 50$


5. Mange des ananas 

@maaguisaembedded via  

En plus d'être délicieux, l'ananas contient énormément de manganèse, élément qui contribue à diminuer le flux menstruel jusqu'à 50%! Ce fruit a également une haute teneur en broméline, enzyme qui permet aux muscles de se détendre et de prévenir les crampes. (source


6. Évite la caféine 

@dasgudcoffeeembedded via  

Je sais, ce point-là va être particulièrement difficile à mettre en application.  Mais sache que le café et tous les aliments contenant de la caféine resserrent les vaisseaux sanguins et entraîne une déshydratation, ce qui peut causer des maux de tête et un état nerveux altéré à l’origine des malaises menstruels. (source


7. Tourne-toi vers les fleurs 

@laboratoiredensmoreembedded via  

Selon les experts, l'huile d'onagre est très efficace afin de réduire plusieurs symptômes menstruels. Elle aide entre autres à réduire la nervosité, les gonflements, l'irritabilité et la déprime. Tu peux t'en procurer soit en pharmacie ou en ligne et le pot se vend autour de 14$ pour 120 capsules. (source

Source : Jean Coutu 

Partager sur Facebook

Poursuis ta lecture

Recommended for you

Louvia Lafrance En constante quête d'aventure et amoureuse des petites choses de la vie.