La semaine dernière, j'vous ai confié que j'ai essayé le régime de Selena Gomez pendant 7 jours. Surtout par curiosité, mais un peu par défi de voir si j'étais capable de me mettre des restrictions à mon alimentation habituelle. C'est impressionnant de voir le rythme de vie de ces célébrités et de se rendre compte que finalement, on a environ la même âge!

Je ne me suis pas prêtée au jeu encore une fois cette semaine, mais lorsque je suis tombée sur les astuces santé de Jennifer Lawrence, j'ai été intriguée. L'entraineur de la jeune actrice s'est confié récemment sur son mode de vie et ça m'a fait l'aimer encore plus. Parce qu'en plus d'être drôle et pas-pire-cute, elle sait ce qui est sain pour elle.

Alors voilà, si ça te tente de suivre le même "régime" que Jennifer Lawrence, voilà 10 trucs qui te rapprochera de ton but pour lui ressembler (not).

1. Elle ne s'impose pas de véritable régime

Elle aime mieux voir qu'elle veut être en santé plutôt qu'au régime. Tout est une question de perspective, au bout du compte. C'est beaucoup plus sain pour le corps et l'esprit, de ne pas voir ça comme un régime puisque c'est inconsciemment perçu comme péjoratif/plus restrictif. Dire qu'on adapte son alimentation/activité physique pour sa santé, c'est bien plus motivant!


2. Elle boit beaucoup

(De l'eau, évidemment.) JLaw a avoué qu'elle ne boit pas sans arrêt, mais bien un peu tout le long de la journée. C'est bon pour le système digestif et ça donne extrêmement d'énergie au corps. Ça t'aide même à brûler quelques calories, puisque ton corps est actif et qu'en buvant de l'eau, tu évites d'avoir faim plus rapidement.


3. Elle dort

ELLE DORT À LA PLACE DE MANGER! Ben non, voyons donc! C'est simplement que lorsqu'on a un mode de vie plutôt équilibré, comme manger régulièrement, faire de l'exercice physique et bien dormir, c'est reconnu que ton corps est plus sain! Elle essaie donc de toujours dormir son 7 heures par nuit.


4. Elle contrôle ses portions

Jennifer Lawrence se permet de manger tout ce qu'elle veut, mais avec modération. Manger une entrée de mac n'cheese et une salade, par exemple, c'est bien probablement pour elle. Elle dit ne pas négliger le principe de diversifier ce qu'elle mange, mais avec de petites portions. Ainsi, elle reste satisfaite en tout temps.


5. La régularité est la clé pour elle

Ne pas attendre d'avoir trop faim, c'est important. Et surtout, elle parle de régularité pour ne pas avoir de moment de "faiblesse" et de craquer devant une poutine extra fromage extra bacon, par exemple. En ayant un mode de vie équilibré, les bienfaits sont à long terme!


6. Elle mange du chocolat

À petite dose, mais oui elle se permet du chocolat. Au lieu d'avoir d'énorme craving de sucre, puisqu'elle a la dent sucré, elle se permet un peu de chocolat noir de temps en temps. Pour que même son entraineur soit d'accord avec ça, faut pas que ce soit si mal que ça...


7. Elle modère sa consommation d'alcool

L'actrice est reconnue pour aimer prendre un verre une fois de temps en temps, et ce n'est certainement un régime qui l'empêchera d'être pompette quand l'occasion se présente! Toutefois, choisir de l'alcool moins calorique comme le champagne ou un verre de vin/cidre, c'est le parfait mélange des deux mondes entre être raisonnable et se faire plaisir!


8. Son attitude face à tout ça

Son entraineur a affirmé que Jennifer Lawrence travaille d'arrache-pied pour atteindre ses buts. C'est autant inspirant pour les gens qui l'entourent que pour elle, puisque de cette manière fait en sorte qu'elle se récompense à chaque but atteint. C'est en y mettant les efforts nécessaires, qu'on devient la personne qu'on veut être. Et ce, physiquement, mais mentalement aussi!


9. Elle travaille sa posture

Parce que oui, Jennifer Lawrence est en shape, mais un de ses secrets est aussi du fait qu'elle travaille sa posture pour s'avantager au maximum. Connaitre ses angles plus flatteurs lorsqu'on la prend en photo ou bien se tenir lorsqu'elle marche/est en attente, ça fait toute la différence!


10. Le yoga est primordial

Elle fait bien de l'exercice, mais un des élément clé à son rythme de vie elle le yoga! De cette manière, elle élimine tout le stress qu'elle peut ressentir et fait de l'exercice physique par la même occasion! D'ailleurs, on t'avait même parlé de postures de yoga faciles à faire et efficace pour te tenir en shape!

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