En ce moment d'isolation sociale, tu n'es pas obligé d'arrêter complètement de vivre. Beaucoup d'établissements sont fermés, mais plusieurs mesures ont été mises en place pour pallier à la situation dans le confort de ta demeure. La fermeture des gyms a clairement fait son lot de mécontement auprès des mordus d'entraînement, mais c'est aussi l'un des milieux où l'entraide entre communautés est le plus ressorti durant la crise. Tous les entraîneurs privés et les gyms qui ont fermé leurs portes se sont ralliés afin d'offrir à leurs abonnés des programmes de conditionnement physique à faire dans ton salon.

Les possibilités de mouvements à faire bodyweight (avec le poids de ton propre corps) sont infinies et la créativité est à l'honneur!

Voici donc 8 entraîneurs québécois qui offrent des workouts à la maison.

Yan Cacchione

Prix : Gratuit

Pourquoi tu devrais le suivre : Yan publie un petit vidéo d'un circuit d'entraînement de 5 ou 6 exercices qui ne requiert presque ou pas d'équipement tous les jours. Dans le pire des cas, tu peux t'acheter des bandes élastiques sur Amazon, elles ne sont pas trop dispendieuses et pourraient te sauver la vie dans les prochaines semaines.

Il mentionne qu'il est important que l'on prenne cette période difficile à notre avantage et que l'on continue de bouger en tout temps! 

Pour avoir accès aux entraînements de Yan, c'est sur sa page Instagram

Daniela Suarez

Prix : Gratuit sur YouTube ou tu peux aussi t'abonner au Studio Evolvō, qui offre maintenant ses cours en ligne. 

Daniela Suarez est une entraîneuse québécoise réputée pour sa générosité et les nombreux apprentissages qu'elle offre à la population. Avant même que nous soyons tous confinés à la maison, elle publiait déjà plusieurs workouts intenses gratuits à faire sans équipement. 

Pour les avoir déjà essayés, les entraînements sont très simples, divertissants et ô combien efficaces! 

Pour avoir accès aux entraînements de Daniela, c'est sur sa chaîne YouTube

RX LAB

Prix : Gratuit 

Un groupe d'entraîneurs québécois, dont Karim El-Hlimi et Élisabeth Barassin, qui avaient participé à l'émission Bootcamp: le parcours extrême, ont lancé cette compagnie d'entraînement il y a plusieurs mois déjà.

Dans le but d'aider la communauté pendant cette période de distanciation sociale, ils t'offrent gratuitement des workouts plus que complets. Deux versions sont disponibles : avec équipement ou sans équipement. Si tu as un petit gym à la maison ou quelques dumbells, tu as donc plusieurs options devant toi. Je te promets que tu vas suer autant qu'au gym! 

Pour avoir accès aux entraînements de Rx Lab, c'est sur leur page Instagram

Marialye Trottier

Prix : Gratuit

L'entraîneuse, déjà très populaire au Québec, offre des workouts live sur Instagram. Tu peux donc être inspiré de la belle Marialye puisqu'elle fait les entraînements en même temps que toi. 

Comme elle mentionne, branche ton téléphone dans la télévision et entraîne-toi dans ton salon. Elle désire faire sa part dans la situation actuelle en outillant les Québécois au maximum. C'est réussi! Elle a d'ailleurs aussi dévoilé un challenge cardio et intense à faire de la maison. 

Pour avoir accès aux entraînements de Marialye, c'est sur sa page Instagram.

Louis-Philippe Lacroix

Prix : 11,99$ soit un rabais de 60% sur tous les challenges 

Tous ses programmes d'entraînement en ligne, dont le Beach Body Challenge et le Six Pack Challenge sont disponibles. Ce sont des workouts complets et efficaces. Ils sont sans équipement et ça vient avec des vidéos explicatifs. Tu seras donc assuré de faire les mouvements comme il se doit, même s'il n'y a personne pour te surveiller à la maison. En plus, 50% des profits vont au Fonds d'intervention solidaire COVID-19.

Comme il dit, c'est en s'entraînant que l'on garde un système immunitaire fort et notre métabolisme stimulé. Et par les temps qui courent, on ne dit pas non à ça!

Pour avoir accès aux entraînements de Louis-Philippe, c'est sur son site Web.  

Jonathan Chaimberg

Prix: Gratuit 

Jonathan Chaimberg est propriétaire d’Adrénaline Performance Center, à Montréal. Il a beaucoup de notoriété dans le monde de l'entraînement, et il a lui aussi décidé de venir en aide aux gens en offrant des workouts à faire à la maison. 

Tous les jours, il fait des vidéos en direct sur Instagram, et le sujet est annoncé la soirée précédente. Corps complet, abdominaux, fessiers, haut du corps : tout y est pour suer en masse et te dégourdir les jambes durant cette période difficile. 

Pour avoir accès aux entraînements de Jonathan, c'est sur sa page Instagram

Krystle Spence

Prix: Gratuit 

Krystle, entraîneuse au Monster Gym et en ligne, publie de petits vidéos d'exercices très ciblés tous les jours. Dans ses stories, elle demande même à ses fans quels genres de workouts ils aimeraient voir la journée suivante. Elle fait aussi quelques directs sur Instagram, reste donc à l'affût. 

Comme elle explique, tu peux voir la peur de deux différentes façons : en te sauvant et en oubliant tout ou en lui faisant face et en grandissant. À toi de choisir! 

Pour avoir accès aux entraînements de Krystle, c'est sur sa page Instagram

Redggy Jupiter 

Prix: 49,99$, plus 10$ de rabais avec le code love20 

Est-ce qu'il y a des adeptes de yoga ici? On a pensé à vous, bien sûr! Rien de plus désolant que de ne pas pouvoir se déplacer à ses classes de yoga préférées au cours des derniers jours. 

Redggy Jupiter a instauré depuis quelques années déjà une nouvelle forme de yoga et de fitness, que l'on appelle sans surprise, le yoga fitness. Il vous offre un rabais de 10$ sur son programme de yoga à la maison. Le package inclut des vidéos explicatives et contient également une section de méditation guidée. 

Les yogis, c'est à vous de jouer! 

Pour avoir accès aux entraînements de Redggy, c'est sur son site Web

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