10 idées de smoothies santé à faire pour bien commencer la journée!
Un p'tit dej rapide, y'a pas mieux!

Les températures grimpent de plus en plus, on sort les shorts, les sandales et nos lunettes de soleil sont de nouveau dans notre sac à main... Il n'y a plus de doute. Le voici, le voilà, mesdemoiselles, mesdames, merci d'accueillir comme il se doit, notre saison préférée : l'ÉTÉ ! Le temps où toute forme d'apéro entre amis est largement encouragée!
Mais qui dit été, dit chaleur, exotisme, healthy, soif, fruits et donc .... smoothies trop bons ! Et comme on sait que vous adorez ça (ne mentez pas) voici quelques petites recettes simples et faciles à faire pour de délicieux smoothies maison réussis et santé!
1. Le smoothie melon d'eau / basilic
Pour le réaliser ( 10 à 12 verres) , il vous faudra :
12 tasses de morceaux de pastèque épépinée
1 tasse d'eau de coco
du basilic et de la stevia pour le goût
Crédit photo - The Healling smoothie
2. Le smoothie papaye-banane
Pour 4 verres, il vous faudra :
1 tasse de morceaux de papaye
1 banane
1 c à c de miel
1 c à c de jus de citron
1 tasse de glace pilée
3/4 d'1 tasse de lait de votre choix
Crédit photo - Kitchen Confidante
3. Le smoothie carotte-mangue-kiwi
Pour 4 verres, il vous faudra :
1 tasse de jus de carotte
1 tasse de morceaux de mangue congelés légèrement réchauffés
2 kiwis pelés et coupés en quartiers
4. Le smoothie Myrtille-Banane
Pour 2 verres, il vous faudra :
1/2 tasse de lait
1 gousse de vanille
1 yaourt grec 0% MG
1/2 tasse de myrtilles congelées
1/2 banane congelée
1/2 tasse de glace pilée
1 pincée de zeste de citron
1 c à s d'avoine
5. Le smoothie fraise-banane
Pour 2 verres, il vous faudra:
1 banane mûre en morceaux
200 g de fraises en morceaux
20 cl de lait
6. Le detox vert
Pour 4 verres, il vous faudra :
1 tasse d'eau de coco
1 tasse de morceaux de mangue ou d'ananas congelés
1 tasse d'épinards en feuilles
1/2 tasse de concombre
1/4 avocat
1 c à c de jus de citron
1 c à c de graines de chia
Menthe fraîche
(1 c à c de miel)
Recette originale sur Once a Month meals
7. Le smoothie banane-café
Pour 2 verres, il vous faudra :
2 bananes de taille moyenne
1 tasse de café brassé
1/3 de tasse de lait de coco
1/2 tasse de glace pilée
8. Le smoothie mangue-chou
Pour 2 verres, il vous faudra :
2 tasses de chou de kale macéré
1 mangue congelée en morceaux
1 banane
1 gros kiwi pelé
1/2 tasse de lait de coco
(1 pincée de graines de lin ou de chia)
Crédit photo - Pretty chef et recette originale sur Inside Brucrew Life
9. Le smoothie framboise-menthe
Pour 2 verres, il vous faudra :
1 tasse d'eau
1 yaourt grec
1 tasse de framboises congelées
Menthe fraîche
1 banane congelée
1/4 tasse de poudre de vanille
10. Le smoothie pommes-cannelle
Pour 4 verres, il vous faudra :
25 cL de lait d'amande
4 pommes
3 pincées de cannelle
1 c à s de miel