À compter de maintenant, vous ne pourrez me joindre que par hibou (ou par pigeon voyageur, si tu n’es qu’un simple moldu). OK, sans blague, je ne supprimerai pas mes réseaux sociaux. Toutefois, si vous en avez le courage, cela pourrait s’avérer bénéfique pour votre santé mentale.

En effet, l’étude réalisée au Royaume-Uni par l’université de l’Essex a révélé que, parmi les utilisateurs de réseaux sociaux, seulement 53 % étaient satisfaits de leur apparence, comparé au 82 % représentant les non-utilisateurs. L’étude, d’une durée de plusieurs années, a sondé 3 500 adolescents âgés entre 10 à 15 ans : bref, le moment où l'on bâtit sa personnalité et sa confiance en soi.

Les médias sociaux ne seraient pas seulement nuisibles pour ce qui est de la confiance en soi, étant donné la constante comparaison avec les autres, mais également au niveau des relations avec autrui. 20 % des utilisateurs avouent être victimes de formes d’intimidation.

Enfin, les relations familiales seraient également touchées. Les personnes actives sur les réseaux sociaux pendant plus de trois heures par jour auraient plus de conflits familiaux. Les statistiques prouvent effectivement que 44 % de ceux-ci ont au moins une querelle par semaine avec leur mère. Les non-utilisateurs représentaient moins de la moitié.

La « culture du like » s’avère donc ultra nocive pour votre santé mentale. Sans faire la coupure totale, il est fortement recommandé de passer moins de 3 heures par jours devant votre écran.

Et si vous n’aviez aucune idée du temps réel passé devant votre écran, j’ai récemment téléchargé l’application Moment et je plaide coupable : l’application m’a permis de réaliser qu’en une journée je passe 2 h 54 sur mon téléphone, et ce, divisé en 64 moments. L’application vous dira combien de fois par jour vous ouvrez votre écran, ne serait-ce que pour regarder vos notifications et la durée de chaque fois, en plus du temps additionné.

Une petite cure de désintox s’impose! 

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