Depuis que j'occupe un poste de rédactrice web, je me suis rendu compte que je passe la majorité de mon temps devant un écran. Quand je n'étais plus au bureau sur mon portable, je l'étais devant mon téléphone cellulaire. J'ai comme l'impression que je me dois d'être connectée aussi souvent à cause de mon travail. Mais si c'était juste une excuse?

Je suis persuadée que je ne suis pas la seule qui vit cette relation avec les réseaux sociaux. Certains sont pires que moi, d'autres moins. Avec la fin d'année qui arrive (oui oui, désolée de péter ta bulle), je fais une rétrospective et j'en suis venue à la conclusion que je serais peut-être du pour une détox de réseaux sociaux.

Les réseaux sociaux ont des impacts sur plusieurs sphères de notre vie et souvent, sans que tu ne t'en rendes compte. Voici donc 10 bonnes raisons de faire une cure de médias sociaux et d'inviter des amis de la faire avec toi. T'es tu game?

via @sofiaskoglund

Addiction

La peur de manquer quelque chose, savoir que quelqu'un aime ce que tu es entrain de faire, connaître ce que les gens font à l'instant, la peur d'être oublié. Tout ça fait que tu développes un sentiment d'attachement, voir de dépendance envers ce qui se passe sans toi dans le virtuel.


Se retrouver seul avec toi-même

C'est un sujet qui intéresse les sociologues des temps modernes: c'est comme si on avait un malaise à se retrouver seul avec nous-même, de penser à notre journée, notre famille ou peu importe. Chaque fois que l'on se retrouve seul (parce qu'on est seul chez nous, ou que ta date est partie au toilette) on s'empresse de sortir notre cellulaire pour aller sur Facebook. Nous avons constamment besoin de se faire dire quoi penser et d'être divertis.


Troubles du sommeil

Je suis sur que je ne suis pas la seule qui dort avec son cell dans son lit. Selon des études, la lumière LED qui allume ton téléphone cellulaire le soir pourrait venir déjouer la mélatonine (hormone du sommeil) produite par ton cerveau, ce qui faut que tu auras plus de misère à t'endormir et que tu dormirais aussi moins bien.


Flux d'infos inutiles

On ne se mentira pas: combien d'informations vraiment utiles reçois-tu par les réseaux sociaux? Probablement un bon nombre, mais le fil d'infos pertinentes est généralement dilué au travers de posts remplis de fautes et de vidéos de chat. Sans les réseaux sociaux, tu pourrais aller chercher toi-même t'es infos pertinentes.


via @audree_ellem

Relations virtuelles

Tu serais surpris de connaître le nombre de relations que tu entretiens artificiellement à travers les réseaux sociaux. Bon nombre d'amis ou de connaissances que tu n'as pas le temps de voir, mais à qui tu parles tous les jours via Facebook. Relations réelles? Sujet discutable!


Plus de temps

Sais-tu combien de temps tu passes sur ton compte Instagram, ou encore sur Snapchat? Facilement quelques heures par jour dépendant des gens. Avec ces heures-là, tu pourrais t'entraîner, voir tes amis, étudier pour ton examen ou mieux encore, dormir!


Plus productif

Ment-moi pas, je sais que ton Facebook est ouvert quand tu travailles, quand tu étudies ou pire encore, quand tu es en classe. T'es capable de te concentrer sur ce que le prof dit, mais dès que tu reçois un pop-up, genre «C'est l'anniversaire d'Alexandra aujourd'hui», ça te déconcentre complètement et ta productivité atteint son plus


Vie privée et professionnelle

Qui n'a jamais dû faire un ménage de ses posts et de ses photos sur Facebook car tu appliquais pour une nouvelle job ou que ta grand-mère te faisait des commentaires sur ton mode vie. Avec une trêve de réseaux sociaux, tu pourras t'enfiler des shots de la craque de seins de ton amie, sans avoir peur que l'on te tag.


Intimidation

Ce sont plus que des cas isolés et l'intimidation se retrouve sous plusieurs sur les réseaux sociaux. Elle est devenue ultra accessible et permet à tout le monde de faire des commentaires inappropriés, que bien sûr il ne t'aurait jamais dit s'il avait été devant toi. Je parle par expérience.


via @julieannluna

Sortir de ta zone de confort

Juste essaye-le! C'est un défi personnel qui ne peut que te faire du bien!


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