On parle souvent du café et de ses effets néfastes sur la santé. Personnellement, même si je ne bois pas de café, je crois qu'il n'est pas entièrement mauvais pour la santé. Les accros du café se reconnaissent entre eux et savent ce qui se passe quand ils essaient de couper le café pendant plusieurs jours d'affilée : ça ne marche juste pas.

Une tasse de café par jour, c'est vraiment pas mauvais pour toi. Par contre, si t'es le genre de personne qui en boit 4, 5, 6... On va s'en reparler. Bref, je suis persuadée que tu t'es déjà fait juger parce que tu bois du café.

Voici donc 5 raisons pour lesquelles le café est bon pour toi (quand il est consommé de façon modérée) :

1. Il réduit tes chances de développer certaines maladies

Ben oui. Boire du café réduirait tes risques d'avoir le diabète, des maladies cardiovasculaires, certains cancer et le Parkinson's. C'est Harvard qui l'a dit.

Pis en plus, les buveurs de cafés seraient à 65% moins susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer et la démence plus tard dans leur vie.

Alors tu fais bien de prendre le temps d'aller chercher ton café le matin, avant d'aller travailler ou d'aller à l'école. C'est considéré comme une mesure préventive, tsé.


2. C'est bon pour ton efficacité

Des études montrent que les gens qui boivent une tasse de café le matin sont plus efficaces et performent mieux durant la journée plus que ceux qui n'en boivent pas.


3. Le café rend plus allumé

Le café a un effet de stimulant sur le cerveau : il améliore l'humeur, la mémoire, la logique, les temps de réaction, la durée d'attention et bien plus. J'irais pas jusqu'à dire qu'il te rend plus intelligent, mais certainement plus allumé!


4. Et il bon pour ton métabolisme

Une tasse de café, contrairement à des cures de jus, peut augmenter ton métabolisme de 3 à 11%. Certains entraîneurs recommandent même d'en prendre avant d'aller faire du sport; ça fait travailler plus fort, et donc brûler plus de calories. Boire une tasse de café avant d'aller au gym permet donc d'augmenter le nombre d'acides gras dans le sang, et donc de t'entraîner sur une période de temps plus longue!


5. C'est bon pour ton moral

Le café peut te rendre plus heureux. Entre autre à cause du bon nombre d'antioxydants qui sont contenus dans le café, ce dernier contribuerait à diminuer les risques de dépression chez ceux qui en boivent. En effet, les buveurs de café auraient un taux de dépression de 10% inférieur à ceux qui n'en consomment pas.

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