Pour toutes les fois où la vie est beaucoup trop stressante, voici 15 choses à faire pour rester calme:

1. Prendre de profondes respirations

Lorsque tu te retrouves dans une situation juste trop stressante, arrête tout ce que tu fais et prends le temps de respirer. Prends de longues et profondes respirations. Tu vas voir comment tu te sens mieux!

Le yoga aide également énormément. C'est pas étonnant qu'il ait connu, avec la méditation, un gain en popularité dans les dernières années. Se concentrer sur sa respiration favorise la relation et aide à réduire l'anxiété. Il ne suffit que d'un petit moment (même si c'est juste 20 minutes) dans ta journée pour méditer ou faire du yoga. Y'a plusieurs tutoriels sur YouTube de yoga qui sont disponibles, mais ces 6 postures de yoga anti-stress et simples vont t’aider.

2. Prendre un bon bain chaud

Y'a rien de plus relaxant que de prendre un bon et long bain chaud pour relaxer après une longue journée stressante. Ça enlève la tension et ça te permet de prendre du temps pour toi. Sors tes produits Lush pour le bain préférés, tamise la lumière et profite de cet instant! Laisse ton téléphone dans la pièce d'à-côté, tu dois relaxer pour de vrai.

P.S.: Il paraîtrait même que prendre un bain chaud brûlerait autant de calories qu'un jogging...

3. Dormir

Une des meilleures façons de surmonter une situation stressante est de dormir. Demain est un autre jour. C'est pas pour rien qu'on dit que la nuit porte de garage conseil! Bon, j'te dis pas de fuir la réalité en allant faire une sieste chaque fois que t'es stressé... mais ça peut clairement aider.

Au cas où t'en as besoin, voici 10 excellentes raisons pourquoi tu devrais faire des siestes plus souvent.

4. Lire

Prends un bon livre et évade-toi le temps de 1 ou 2 chapitres. Les livres ont le pouvoir de nous amener dans un autre univers. On fait abstraction de notre vie stressante et on s'éloigne de nos problèmes quotidiens en s'immergeant dans l'histoire de quelqu'un d'autre ou mieux: en lisant des livres inspirants.

En plus, ces 12 livres de croissance personnelle pourraient changer ta vie et t'aider avec ton stress quotidien.

5. Faire ou écouter de la musique

La musique est si puissante. Elle a un fort pouvoir sur nos émotions, alors profitons-en pour en écouter ou en jouer afin de réduire notre stress. Que tu préfères la musique apaisante, le gros rock sale, la musique électro ou le hip hop, écoute ou joue de la musique pour te sentir plus léger, moins stressés.

6. Bouger

Bouger et faire de l'exercice - peu importe comment - est l'une des meilleures façons de libérer ton esprit. Va courir, prends une marche, fais un cours de danse, de la natation ou va même clubber si c'est ce que tu aimes faire. L'important, c'est que tu t'actives et que tu donnes une pause bien méritée à ton esprit.

Et si jamais t'es pas un grand sportif: 10 trucs et exercices de fitness que tous paresseux de ce monde doivent connaître

7. L'aromathérapie

L'aromathérapie est une autre excellente technique que tu peux utiliser pour relaxer. La lavande et le basilic sont deux huiles essentielles qui ont des effets indéniables sur le cerveau et tu te sentiras mieux après.

8. Les trucs de grand-mère

Le lait chaud et le miel m'ont personnellement toujours aidé à relaxer. Lorsque j'ai du mal à m'endormir le soir, c'est mon breuvage to-go!

On m'a toujours dit que mâcher de la gomme relâchait le stress. Mais c'est à faire avec modération!

9. Rire et parler

Des fois, on a juste besoin du bon vieux contact humain pour que tout aille mieux. Parler de ton stress à quelqu'un en qui tu as confiance peut t'aider à réduire ce dernier.

Et évidemment, rire va te faire un grand bien. Que ce soit en écoutant des vidéos drôles ou des émissions drôles (genre The Office sur Netflix), tu te sentiras bien moins stressé entre deux fous rire.