La pandémie actuelle et le confinement qu'elle entraîne avec elle dans son sillon, c'est du jamais vu pour une majorité d'entre nous. Une période d'isolement prolongée, et même courte en fait, peut causer une foule d'effets indésirables. Une clinique de Montréal comprend l'urgence de la situation et te tend la main virtuellement en offrant des séances de thérapie en ligne gratuites pour faire face à la COVID-19.

Récemment, une psychologue a expliqué à Narcity que ce confinement obligé crée du stress, de l'ennui, un sentiment d'impuissance, de l'irritabilité, et le tout peut même te mener jusqu'à la dépression.

Les spécialistes le martèlent dans tous les médias : une bonne hygiène de vie est essentielle en ce moment. Une alimentation saine et de l'exercice physique, certes, mais ta santé mentale, elle aussi, doit être dorlotée et chouchoutée. 

Si tu vis toutes sortes d'émotions moins roses ou si tu te poses tout simplement une tonne de questions la clinique Mindspace Wellbeing, pourrait te venir en aide. 

Adepte entre autres de la thérapie et de la méditation pleine conscience, cette clinique de Montréal, qui a pignon sur rue à Westmount, au centre-ville et sur le Plateau, offre présentement des séances de thérapie en ligne à ceux qui ont besoin. 

Suite aux nouvelles mesures imposées du gouvernement, Mindspace s'est rapidement ajusté en offrant entre autres le « Groupe de soutien Covid-19 en ligne ».

Gratuitement et chaque soir cette semaine, tu peux t'inscrire et te joindre à un groupe de soutien, piloté par des professionnels de la clinique.

«  Ces sessions d’une heure comprennent de brefs commentaires d’ouverture d’un thérapeute de Mindspace ou d’un enseignant de la pleine conscience, suivies d’une discussion animée pour explorer comment gérer les diverses difficultés émotionnelles et psychologiques qui surviennent en réponse à cet événement », indique la clinique. 

Pour les entreprises touchées par ricochet par la COVID-19, la clinique Mindspace a mis sur pied des groupes de soutien en ligne, des formations, un accès facilité aux services psychologiques virtuels et au coaching, en plus d'une application personnalisée d'autogestion.

D'autres services de thérapie sont aussi offerts aux particuliers, mais ceux-ci ne sont pas tous gratuits.

Qui sait? Peut-être que d'autres cliniques emboîteront le pas à Mindspace et proposeront aussi des services d'aide psychologique accessibles. 

Sache que tu peux aussi compter sur Info-Santé (811), qui saura te rediriger vers les bonnes ressources en santé mentale.

On rappelle à toute personne souffrant du mal de vivre ou connaissant une personne en détresse que plusieurs ressources existent, comme Revivre (1 866 REVIVRE (738-4873)).