10 excellentes raisons pourquoi tu devrais faire des siestes plus souvent

La solution à ta fatigue d'après-midi !
10 excellentes raisons pourquoi tu devrais faire des siestes plus souvent

Faire la sieste, c'est la meilleure chose au monde. C'est mon activité préférée, après manger, bien sûr. Si une université de la sieste existait, je serais probablement la rectrice, parce que ... you know. Je sieste tellement que je pense sérieusement à mettre ça dans mon CV «Siesteuse professionnelle» ! Haha.

Non, mais sérieusement, on se sent tellement bien, après avoir fait une sieste ! Toutes les raisons sont bonnes pour faire la sieste, mais en voici 10 précises :

1. C'est bon pour le moral

Qui s'est déjà réveillé d'une sieste en étant fâché ou triste ? Triste peut-être, parce que t'aurais voulu que ta sieste dure plus longtemps... Là, je comprends ! Mais sinon, faire la sieste procure un tel sentiment de bien-être que tu te demandes comment c'est même possible. C'est normal que tu te sentes si bien en te réveillant d'une sieste, car de la sérotonine a été libérée dans ton cerveau. Ça, si tu sais pas ce que c'est, c'est en quelque sorte l'hormone du bonheur ! Ça explique donc pourquoi tu te sens bien et pourquoi ton moral est bon quand tu te réveilles d'une sieste !

2. Et pour ton coeur

Je vais t'apprendre quelque chose : faire la sieste diminue les risques de maladies du coeur! Bye bye crise cardiaque, AVC, arythmie cardiaque, hypertension artérielle, pis toute le reste !

3. Ça aide à la productivité

Une sieste de 25 à 30 minutes durant ta journée de travail - ou d'école - a des bienfaits sur ta productivité. En te réveillant, tu te sentiras plus énergique et alerte pour une période de temps plus longue qu'à l'habitude, ce qui va augmenter ta productivité !

4. C'est bon pour ta mémoire

Selon une étude conduite à l'Université Saarland en Allemagne, il a été prouvé que faire la sieste pendant 1 heure améliore considérablement la capacité à se rappeler de l'information que l'on a récemment absorbée. Alors, la prochaine fois que tu seras en pleine session d'étude, à bout, et que tu sentiras que tu ne peux plus rien étudier... Fais une sieste ! En te réveillant, tu remarqueras à quel point tu auras de la facilité à te rappeler ce que tu as récemment étudié.

5. Et pour ton porte-feuille

Au lieu de gaspiller à coups de 6$ des cafés chez Starbucks pour essayer d'avoir un peu d'énergie, fais donc une sieste ! Ça te coûte rien, pis c'est tellement plaisant !

6. Ça fait du bien

On n'a pas besoin de la tête à Papineau pour comprendre que dormir, c'est la meilleure chose au monde. Est-ce que j'ai vraiment besoin de t'expliquer l'état de Nirvana dans lequel tu te sens après t'être réveillé de ta sieste ?

7. Elle réduit le stress

Quand on manque de sommeil ou qu'on est très fatigué, les nerfs ne peuvent pas se reposer et ça fait en sorte que t’es encore plus stressé. Dormir reposera ton système nerveux et tu seras comme neuf lorsque tu te réveilleras ! Alors je te permets de faire une power nap (10 à 20 min) de temps en temps. T’as maintenant une excuse de plus pour dormir. De rien!

8. Ça favorise la concentration

Faire une sieste, c'est un peu comme rebooster ton cerveau. Ça permet au cerveau de se mettre en veille, de se recharger, puis de redémarrer et de mieux fonctionner par la suite. Le sommeil permet aux parties dans le cerveau qui s'occupent de la concentration de se régénérer un max, ce qui explique pourquoi tu as de la facilité à te concentrer et à terminer ton gros travail de session après t'être réveillé de ta sieste !

9. Elle donne un regain d'énergie

Tu l'as sûrement remarqué, mais après avoir fait la sieste, tu te sens sacrément énergique ! Tu pourrais quasiment aller courir un marathon, tellement ton niveau d'énergie a augmenté. Comme tu as reposé ton cerveau et ton corps pendant ta sieste, il est normal que tu sentes une hausse d'énergie au réveil ! C'est une raison de plus pour faire la sieste, non?

10. C'est une bonne excuse pour ne rien faire

Enough said.La prochaine fois que tu ne sauras pas quoi faire et que tu auras envie de rester à la maison, au lieu de magasiner en ligne ou de perdre ton temps sur Facebook, dors ! Si on te dérange et on te demande de l'aide avec quelque chose, réponds que tu as mieux à faire : dormir. BAM !

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