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Voici ce que tu dois savoir avant de commencer à perdre du poids

Je suis récemment tombée sur la vidéo d'une blogueuse qui racontait les hauts et les bas qu'elle a connus quand elle a commencé à vouloir perdre du poids...

Ça m'a vraiment interpellé et sans doute que tu seras pas insensible au sujet toi non plus. Au début de sa vidéo, elle a révélé avoir développé des troubles alimentaires quand elle a entrepris ses démarches de perte de poids.

via @fitness.air

Souvent quand on décide de se prendre en main, ou quand on a des objectifs au niveau de notre apparence physique, c'est pas rare qu'on recherche la façon la plus rapide d'atteindre nos résultats. On va pas se mentir, ça nous est tous déjà arrivé (du moins on connait tous quelqu'un qui essaie par tous les moyens d'atteindre son idéal corporel rapidement).

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Bref, la fille en question explique que le fait de se priver, d'essayer différents régimes et de faire de l'activité physique de façon excessive lui a fait réaliser l'importance de trouver un juste milieu qui lui permettrait d'être heureuse tout en observant des changements.

via @carolinedeisler


Tu en fais ce que tu veux, mais je pense que tu ne seras pas déçu de connaître ces quelques règles qui te permettront de vivre ton processus de perte de poids de façon saine et durable.

via @mybetter_self

1. Écoute ton sentiment de satiété

Il y a toutes sortes de régimes et de façons de voir l'alimentation, mais une chose est certaine: notre corps nous envoie constamment des signaux qui nous permettent de nous comprendre et de nous ajuster. Le sentiment de faim tout comme celui de satiété en fait partie, et j'pense qu'il est primordial des écouter.

via @nutrition_transformation__

2. Donne-toi du temps

Plus tu t'accordes de temps dans un processus de changement, plus les résultats seront durables. Pourquoi te presser si tu peux en profiter tout le reste de ta vie? Même si ça te prend quelques semaines de plus, crois-moi ça en vaut l'attente!

via @cleofab

3. Le bon gras, ça existe

Les gras sont une des sources principales d'énergie pour ton corps (avec les glucides et les protéines, etc.). C'est prouvé, le bon gras, ça aide au sentiment de satiété en plus d'aider à l'absorption des bonnes vitamines (c'est bon ça, non?). Alors n'aies pas peur de manger du bon gras, mais respecte un ratio raisonnable et recommandé pour toi.

Tu peux voir la référence et lire davantage sur le sujet en cliquant ici.

via @mysweatlife

4. N'aies pas peur de la musculation

Les filles ont a tendance parfois à être résistantes face à l'entraînement musculaire parce qu'on croit que ça va nous rendre bulky... Pourtant, si tu veux perdre du gras, une bonne option pour toi c'est de créer de développer ta masse musculaire : ton muscle va manger ton gras, il va augmenter ton métabolisme de base donc, tu vas brûler plus d'énergie au repos et t'auras moins de chance de reprendre ton gras facilement.

Source ici

via @lefrog.official

5. Prends des moments pour relaxer et te faire plaisir

Ça peut être super exigeant de changer tes habitudes. Accorde-toi le droit de te reposer et de te faire plaisir. Suivre un rythme de vie trop stricte ça peut devenir lourd et frustrant. Alors, aussi bien passer au travers de cette aventure-là d'une belle façon!

Voici la vidéo en question:

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L'arrivée du mois d'avril est un moment que plusieurs attendent avec impatience pour profiter des premiers pique-niques ou des premières sorties à la crèmerie. Si tu te promènes souvent à Montréal, voici huit activités gratuites à faire ce mois-ci.

Que ce soit pour retrouver un sentiment de nostalgie, découvrir de nouveaux spots en nature ou te sucrer le bec, il y a un peu de tout dans les suggestions pour accueillir le printemps et profiter de la grande ville.

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