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Pourquoi tu devrais ajouter la randonnée pédestre à tes entrainements

Bien plus plaisant que la machine de stairmaster!
Pourquoi tu devrais ajouter la randonnée pédestre à tes entrainements

La randonnée pédestre, c’est la meilleure activité de plein air! Ok. C’est sûr que si tu n’aimes pas être en nature, ça l’air moins tentant vite comme ça, mais y’a tellement de bienfaits pour ta santé que tu vas vouloir t’y mettre toi aussi!

via @womenwhohike

C’est un entrainement cardiovasculaire complet qui sollicite la majorité des muscles du corps. Ça permet surtout de travailler les muscles du bas du corps, mais certains trajets plus difficiles peuvent aussi impliquer l'action du haut du corps. En gardant un bon rythme soutenu tout au long de la randonnée, on peut arriver à travailler efficacement notre cardio, et ce, à un niveau assez intense.

C’est un excellent entrainement pour perdre du gras, sans faire fondre nos muscles! Plus besoin de passer 1h sur la stairmaster ou sur le tapis incliné! C’est donc un incontournable à mettre dans ton plan d’entrainement. Le plus beau dans tout ça, c’est qu’après tous nos efforts physiques, on finit par atteindre un point de vue à couper le souffle!

via @jujueallard

En plus, on peut l’adapter à notre entrainement! Autrement dit, aucune excuse pour ne pas y aller! Il y a tellement d’endroits où aller faire de la randonnée en nature qu’on peut choisir un trajet en fonction du temps disponible, de la distance qu’on veut faire et de l’intensité souhaitée.

Le contact avec la nature est excellent pour la réduction du stress. Qui dit moins de stress, dit meilleur sommeil. Pis avoir un bon sommeil, ça aide dans nos performances d'entrainement et dans la métabolisation des gras (pis à l'école, tsé)! Dans le fond, la randonnée ça peut juste bénificier à ton plan d'entrainement!

Lequel de ces sommets vas-tu grimper en premier? 😍

À première vue, le chef du Nouveau Parti démocratique (NPD) a l'air d'un homme qui se tient en forme, qui va au gym et qui fait du tapis roulant plus d'une fois par semaine. Or, durant une campagne électorale, les heures d'entraînements peuvent prendre le bord et Jagmeet Singh a décidé de remédier à la situation.

Selon un gazouillis publié par le journaliste de Radio-Canada, Jean-Sébastien Cloutier, qui suit le NPD jusqu'à la fin des élections, le leader néo-démocrate a décidé de décharger lui-même son avion de campagne électorale pour « compenser son manque de temps au gym ».

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Plusieurs tourtereaux se sont promis de s'aimer pour toujours cette année et célébreront leur amour au cours des prochains mois. Le Québec possède plusieurs endroits magiques où se marier dans un décor enchanteur. 

Ces lieux feront assurément des souvenirs et des photos inoubliables que tu voudras regarder encore et encore. 

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Tu pourras louer les maisons d'OD après le tournage et voici de quoi ça à l'air

Chalet de 20 personnes, table de billard, piscine intérieure... On n'a pas tout vu. 😮

Certains rêvent de vivre l'aventure OD, d'autres préfèrent la regarder dans le confort de leur chez-eux. Mais cette année, puisque c'est au Québec, il sera possible de louer les maisons d'Occupation Double après le tournage.

Situés à l'Auberge de la Montagne Coupée, l'auberge et les chalets qui accueillent les gars et les filles de la cuvée 2020 seront de nouveau à louer après le 12 décembre. 

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6 spots au Québec où les couleurs de l'automne seront à leur apogée ce week-end

Tu sais où aller pour avoir les plus belles vues! 😍🍂

Même s'il s'amorce à peine, l'automne bat son plein depuis quelques semaines déjà dans la province. Le froid s'est pointé le bout du nez tôt en septembre et les feuilles des arbres ont déjà changé d'aspect à bien des endroits. Voici six spotsles couleurs de l'automne au Québec seront à leur apogée ce week-end.

Une carte montre chaque année où en est rendue la coloration des feuillus de la province, ce qui permet aux adeptes des couleurs de se rendre au bon endroit au bon moment.

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