Cet entraînement de 10 minutes va t'aider à avoir une plus petite taille et de plus grosses hanches - Narcity

Cet entraînement de 10 minutes va t'aider à avoir une plus petite taille et de plus grosses hanches

Même pas besoin de machine!

En faisant un tour sur le net, j'ai remarqué que plusieurs femmes rêvaient d'avoir un tour de taille juste un petit peu plus petit, et des hanches juste un petit peu plus larges.

Et même si j'encourage énormément toutes les femmes de ce monde à s'aimer comme elles sont, je suis d'avis que si cela peut les aider à se sentir mieux dans leur peau, pourquoi ne pas leur proposer un entraînement qui conviendrait à leur objectif. Voici donc un workout conçut pour t'aider dans tes objectifs physiques qui ne te prendra que 10 minutes et que tu pourras facilement réaliser chez toi :

1. 2 séries de 50 secondes de donkey lateral kicks (de chaque côté)


2. 2 séries de 50 secondes de back-cross lunges (de chaque côté)


3. 1 série de 40 secondes de side plank hip lift (de chaque côté)


4. 2 séries de 50 secondes de parallel reaches (de chaque côté)


C'est tout! Si tu veux, tu peux aussi ajouter 7 minutes de cardio à cet entraînement afin de brûler encore plus de gras. Comme tu peux voir, c'est pas très long ni trop difficile donc très réalisable. C'est important aussi de jumeler une bonne alimentation à ton entraînement, car cela aura un grand impact sur tes résultats.

Voici la vidéo complète :

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Lau Laf En constante quête d'aventure et amoureuse des petites choses de la vie.