Les aliments à connaître pour t'aider à soigner ta peau, ton stress et ton hangover - Narcity

Les aliments à connaître pour t'aider à soigner ta peau, ton stress et ton hangover

J'viens de prolonger ta vie de 10 ans, de rien!

EEEttt oui, encore de la bouffe et des options santé, mais que veux-tu, en attendant qu'ils inventent la potion miracle qui nous garde jeune et en forme éternellement, on se réfère aux bonnes vieilles méthodes: avoir des habitudes de vie saines (grand-mère, sors de ce corps!).

via @tessbegg

Sans blague, je suis du genre à adorer magasiner des livres dans la section nutrition autant à cause de leurs livres de recettes que des livre plus informatifs d'un point de vue nutritionnel (est-ce que j'suis la seule?)! Il y a quelque temps, j'ai découvert Le guide des aliments santé et il a sincèrement changé ma vie!

Perso, il a changé ma vie et changera sans doute la tienne parce qu'il propose plus de 350 aliments qui aident à guérir ou prévenir la maladie (vivre longtemps et en santé #goal). J''ai prêté attention à quelques uns d'entre eux pour leurs bienfaits autant pour la peau, que le système nerveux ou l'estomac/foie! Si tu as toi même certains problèmes avec ton sommeil, l'acné, le stress, ou que tu vis tes vendredis soir à fond (cheeeers) tu seras heureux de connaître ces aliments qui aident à combattre:

L'acné, l'eczéma, la rosacée

L'insomnie, le stress, l'anxiété

La gueule de bois, le mal de tête

P.S. La bonne nouvelle c'est que c'est des aliments qu'on a (pour la plupart) déjà chez nous. Tu peux donc laisser faire les produits naturels en gélule, ou tout autre liquide trop vert pour avoir du plaisir, et te tourner vers ces aliments qui t'aideront quand t'en auras de besoin. 

Pour voir les aliments qui aident à combattre l'acné, l'eczéma et la rosacée, NEXT.


L'acné, l'eczéma, la rosacée

Quelques aliments bons pour la peau:

Le chou, les fruits de mer, le pissenlit la camomille, les fruits et légumes (rouges, verts et jaune).

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Pour l'acné:

via @lisica.masterica

À éviter : le chocolat, le fromage et les sucres raffinés.

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Truc à essayer : Nettoyer le visage avec une infusion de camomille.


Pour l'eczéma:

via @health_unleashed

À éviter: Les aliments épicés et l'alcool

Trucs : Boire des jus à base de chou, de carottes, de bleuets, de melon. Sinon, appliquer de l'huile d'olive ou de noix sur les régions affectées.


Pour la rosacée

via @thymeherbal

À éviter: Les produits laitiers (le plus possible)
*L'alcool et les produits épicés peuvent aggraver la rosacée

Truc: Infuser des feuilles de thym ou de chou et appliquer sur la zone affectée.

Pour voir les aliments qui aident à combattre l'insomnie, le stress et l'anxiété, NEXT.


L'insomnie, le stress et l'anxiété

Quelques aliments bons pour le système nerveux:

L'abricot, l'avocat, l'avoine, la banane, l'asperge, la citrouille, les fruits de mer, les légumes verts, les noix, la pomme, le céleri, le poisson.

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Pour l'insomnie

via @tessbegg

À éviter: Le café et le thé (c'est comme évident!)

Trucs : Prendre une collation avec beaucoup de glucides, 20 minutes avant d'aller au lit (par exemple: manger une banane ou boire un verre de jus de mangue).

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Pour le stress et l'anxiété

via @tessbegg

À éviter : Le café et le thé

Trucs : Boire des jus à base d'abricot, de concombre, de laitue, de pêche, de pomme. Sinon, opter pour des infusions à base d'anis, de basilic, de mélisse. 
*Ça peut être favorable de manger un peu plus de glucides et à l'occasion, de sucreries, afin de contrer l'anxiété.

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Pour voir les aliments qui aident à combattre la gueule de bois, le mal de tête , NEXT.


Le hangover, le mal de tête

Quelques aliments bons à connaître pour le système digestif :

Ail, ananas, artichaut, gingembre, citron, fenouil, figue, légumes verts amers, pamplemousse, papaye.

Pour la gueule de bois

via @carmen.san.diego

À éviter : Excès d'alcool ou aliments très gras.

Trucs : Boire beaucoup d'eau et d'infusions (gingembre, pissenlit, fenouil). Aussi, c'est recommandé avant de manger de s'hydrater le plus possible jusqu'à la disparition des symptômes.


Pour le mal de tête

via @meivcr

Peuvent aider au mal de tête : manger des fruits et des légumes frais, boire beaucoup d'eau, boire des jus principalement à base de pomme ou abricot. Sinon infuser de la menthe peut aider!

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