Ça fait maintenant presque plusieurs mois que le nouveau président américain Donald Trump a été élu pour le mandat de 2017 pis j'en reviens toujours pas.
J'dois dire que je me suis davantage intéressé aux gens qui entourent Trump que lui-même. Y'a pas seulement lui dans sa famille, qui a eu du succès avant 2016. Sa fille Ivanka est d'ailleurs une femme d'affaire srenommée et sa carrière va plutôt bien, j'vous dirais.
J'ai donc décidé de manger comme une femme d'affaires pendant une semaine, juste pour voir si mes habitudes allaient changer tant que ça. Pis j'vous dirais que oui. J'ai encore bien des réflexes d'étudiante de me faire des pâtes ou des trucs pas trop compliqués... Et non, c'est définitivement pas la même chose pour Ivanka.
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Crédit gif - Giphy
Intégrer la méditation à ma routine : pas si facile.
J'dois dire que non, je ne suis pas vraiment une fille sportive. Ivanka, pour elle, fait du yoga et de la méditation plusieurs fois par semaine. Je m'en suis tenue à cette dernière en installant l'application Headspace sur mon cell.
J'ai réalisé deux trucs :1) Je ne m'arrête jamais pour rien faire dans une journée. Je suis toujours sur mon cell, sur Netflix ou je lis. Jamais je m'assois pour complètement relaxer mon corps et mon esprit. 2) Je suis moins patiente que je ne le pensais. Quand j'anticipais que je devais arrêter ma routine pour méditer, focusser sur ma respiration et mon corps, ce n'était pas naturel pour moi. Mais je dois dire que ça change vraiment ton état, donc j'essaierai de continuer...
Éviter le sucre et le sel comme la peste
Bien important pour Ivanka : couper le sucre et le sel au maximum. Pis j'me suis rendue compte qu'on en met dans plus de trucs qu'on pense.Que ce soit de saler mes lunchs du midi réchauffés au micro-onde ou de recettes qu'on peut facilement remplacer le sucre par autre chose, ce sont de petits gestes quotidiens à penser pour être plus en santé.
Le moins de féculents possible
Ça m'a vraiment motivé à manger plus de légumes en accompagnement. Pis c'est vraiment une habitude que je vais garder puisque j'me sentais tellement moins lourde à la fin d'un repas. Ça, c'est clair que je garde ça en tête (mais j'aurai sans doute de la difficulté à totalement les couper).
Manger du poisson comme jamais
J'ai dû manger 6 repas de poisson cette semaine-là, seulement parce que c'est ce qu'elle met en priorité comme viande dans son alimentation. Je crois personnellement que c'est trop, mais je me sentais presque mal lorsque je mangeais un peu de viande rouge. Je comprends que le poisson comme le saumon a vraiment des bienfaits, mais faut en revenir me semble...
Commencer la journée du bon pied
Son déjeuner : deux oeufs durs ou un gruau avec des graines de chia ou des petits fruits. Surtout pas des toasts ou des viandes. Puisque j'avais déjà tendance à manger du gruau, ce n'était pas si pire, sauf que puisque j'ai tendance à rajouter du sucre brun, j'me suis rendue compte que ce que j'aime du gruau, c'est son côté sucré. Mais bon, en rajoutant des fruits, c'est vrai qu'on part la journée du bon pied.
Boire un maximum d'eau
C'est bien connu que pour aider la digestion (en plus d'être ainsi bien hydraté) il faut boire environ 6 litres d'eau par jour. Je ne sais pas combien j'en ai bu, mais je ne suis jamais aussi souvent allé aux toilettes pour faire pipi de ma vie. Mais il faut dire que c'est vrai que bien s'hydrater donne même des forces et je me sentais moins fatiguée en fin de journée!
Devoir vraiment plus m'organiser
J'suppose secrètement qu'Ivanka a des cuisinier chez elle qui font en sorte qu'elle a une aussi bonne alimentation et un aussi bon rythme de vie, parce que même moi qui travaille pas-pire-fort chaque jour, y'a vraiment fallu que je prenne plus de temps pour cuisiner.
Les nouvelles fonctions que tu attendais arrivent sur Instagram
Avec 700 millions d'utilisateurs,Instagram est présentement le 3e média social le plus populaire au monde, après Facebook et YouTube. Étant à la base une plateforme de partage de photos, le Gram est devenu beaucoup plus que ça: c'est maintenant un lieu où vedettes, influenceurs et population partagent beaucoup de contenu, que ce soit en stories, en direct ou sur leur profil.
Il y a une chose qui était, jusqu'aujourd'hui, assez mal gérée pour un aussi gros média: les commentaires. Ceux-ci seront maintenant revus de deux manières.
1. Les conversations
Devoir ''tag'' la personne à chaque fois qu'on lui répond, ou même lui répondre en privé par moments sans trop comprendre pourquoi: trop de gestion pour rien.
Je crois qu'Instagram a compris notre misère, puisqu'une nouvelle fonction arrive pour régler le problème: les ''thread'' sous les commentaires. Ça va permettre aux personnes de répondre sous un commentaire, et avoir une conversation sans perdre le fil, tout comme sur Facebook. Quelque chose d'assez pratique pour les posts populaires avec des milliers de commentaires. Heureusement, une seule chaîne de réponse pourra être créée pour ne pas avoir quelque chose de chaotique comme sur Reddit.
En voici un aperçu:
Cette fonction sera disponible à compter des prochaines semaines.
2. Une nouvelle mission pour Instagram
La compagnie travaille fort pour améliorer la section commentaires. Cet été Kevin Systrom, le CEO d'Instagram, s'est donné la mission de faire le ménage de la plateforme sociale en éliminant les commentaires méchants. Il travaille très fort sur un système qui identifie les nuances entre un commentaire déplacé ou non. Par exemple, « belle paire » peut être un commentaire pervers envers une femme, mais aussi un commentaire normal sous une paire de nouvelles chaussures.
Son plus gros objectif est de nettoyer sa plateforme, mais il veut aussi montrer que la toxicité en ligne n'est pas inévitable. Montrer que ça doit être une priorité pour tous de créer un espace sécuritaire et sain.
Source: Instagram