dormez vous

Si tu as besoin d’inspiration pour préparer ta liste de cadeaux cette année, pense à offrir un cadeau dont tout le monde a besoin et que tous.tes peuvent apprécier : une bonne nuit de sommeil.

Que tes proches aient besoin d'une routine plus relaxante à l'heure du coucher ou qu'iels n'arrivent pas à obtenir leurs sept heures complètes chaque nuit, tu peux les aider à obtenir le repos dont iels ont besoin avec des cadeaux reposants qui favorisent un sommeil réparateur, et ce, sans casser ta tirelire.

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Back-to-school season is in full swing, and students everywhere are getting organized to return to class. But among all the stationery, tech and attire, there’s one academic essential you might have left off your list: Sleep.

According to this Canadian Health Measures Survey, one in four people between the ages of 18 and 34 don't sleep enough, and one in five adults don’t find their sleep refreshing.

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La rentrée scolaire est imminente, et les étudiant.es d’un bout à l’autre de la province s'organisent en conséquence. Mais entre toutes les fournitures, les équipements technologiques et les vêtements, il y a un élément essentiel que tu as peut-être oublié sur ta liste : le sommeil.

Selon une enquête de l’Agence de la santé publique du Canada, une personne sur quatre âgée de 18 à 34 ans ne dort pas assez, et un.e adulte sur cinq ne considère pas que son sommeil est réparateur.

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Dormir occupe une bonne partie de la journée de chacun.ne. En effet, un tiers de notre vie est passé à somnoler.

Le sommeil est un sujet très étudié par les scientifiques, qui ont découvert qu’avoir suffisamment de repos (ou non) peut avoir un impact sur de nombreuses fonctions corporelles, notamment le système immunitaire, le métabolisme, la mémoire, l'apprentissage et même la créativité.

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La vie peut être très chargée, en particulier pendant les vacances de Noël. C'est pourquoi il n'y a pas de meilleur cadeau que celui du sommeil et de la détente.

Peu importe ce qui se passe dans le monde, une bonne nuit de sommeil devrait être une priorité absolue. Le sommeil est aussi important que l'exercice physique et l'apport de bons nutriments à la fois pour ton corps et pour ton esprit.

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