Comme plusieurs, tu gères peut-être ta santé mentale par toi-même. Toutefois, cultiver ton bien-être n'est pas une tâche facile lorsque tu sens que tu perds le contrôle.
Selon les recherches, moins de la moitié des personnes souffrant de problèmes de santé mentale comme les troubles anxieux ou la dépression vont chercher de l'aide professionnelle ou du soutien. Les perceptions négatives associées aux troubles mentaux sont parmi les obstacles soulevés. Pourtant, ça affecte une personne sur cinq au Québec!
Il peut aussi être tentant de t'auto-diagnostiquer. Ceci-dit, l'information qui paraît abondante sur les réseaux sociaux n'est pas toujours fiable.
Le Programme québécois pour les troubles mentaux te permet cependant d'accéder à des soins et services qui correspondent aux difficultés de santé mentale que tu éprouves sans attendre le diagnostic d'un médecin. De cette façon, tu peux recevoir du soutien pour retrouver un confort dans tes activités et en apprendre plus à propos de ce qui ne va pas à l’aide de sources bien plus sûres qui te seront fournies par un intervenant.
Des services adaptés à chacun
Ce programme offert par le gouvernement du Québec vise à rendre les services en santé mentale accessibles à tous, en facilitant l’accès à une variété de soins et services adaptés aux besoins individuels.
Une gamme variée de services disponibles
Ce programme offre une vaste gamme de traitements efficaces et fiables. Les autosoins, la psychothérapie individuelle, les groupes de soutien, l'éducation psychologique, ainsi qu'un bon nombre d'autres services sont rendus accessibles pour t'aider à maintenir un bon équilibre mental et émotionnel.
Une jeune femme parle à une thérapeute.Polina Zimmerman | Pexels
Comment accéder aux services du Programme québécois pour les troubles mentaux
Les services du programme sont accessibles via la ligne Info-Social 811. Tu peux aussi trouver de l'assistance auprès d’un centre local de services communautaires (CLSC) ou d’un groupe de médecine de famille (GMF).
Les autosoins
Bien que le programme encourage la rencontre avec un professionnel de la santé, il propose aussi d’autres solutions comme les autosoins. Il est ainsi possible de travailler sur soi à l'aide d'outils en ligne de façon entièrement autonome. Si tu es plus du style papier-crayon pour mettre tes idées au clair, un professionnel de la santé peut également t’accompagner et te fournir des exercices à effectuer à la maison.
L'objectif est de te procurer les ressources qui t'aideront à prendre soin de ton bien-être. Elles te permettront de comprendre tes problèmes de détresse et d'anxiété et de développer des stratégies efficaces pour retrouver un équilibre et améliorer tes activités de vie au quotidien.
Des résultats tangibles
Depuis son déploiement, le Programme québécois pour les troubles mentaux a permis à de nombreux jeunes adultes de retrouver un sentiment de bien-être et de reprendre le contrôle de leur vie. Grâce à ce programme, des milliers de personnes ont pu bénéficier de soins et de services en santé mentale adaptés à leurs besoins individuels.
En fournissant un accès simplifié à une gamme diversifiée de soins et de services, individuellement ou en groupe, le programme s'assure que l'aide nécessaire soit accessible à tous pour cultiver leur bien-être. Il est temps de briser les tabous et de prendre soin de sa santé mentale.
Pour en savoir davantage sur le Programme québécois pour les troubles mentaux et les services disponibles, tu peux consulter Québec.ca.