Le stress, l’angoisse et la panique sont tous des états d’âme qui peuvent parfois affecter notre estime personnelle ou nos performances dans certaines sphères de notre vie. Pour t’aider à cheminer à travers ces obstacles, il existe plusieurs livres québécois pour combattre l’anxiété et voici quelques suggestions.

Bien que nombreux sont ceux qui cherchent à combattre le stress et l'anxiété, plusieurs auteurs ou professionnels mentionnent qu'il est important de l'accueillir et de l'accepter pour évoluer.  

En passant par des conseils, des défis, des trucs ou des réponses à tes questions, ces propositions t’amèneront à pousser ta réflexion tout en faisant de l’introspection afin d’améliorer ton quotidien. 

La sélection de l'éditeur : Les citations les plus mémorables de la semaine 7 à Occupation Double

Anxiété, sois mon invitée! par Sylvain Guimond et compagnie

Coût : 19,95 $

Année de publication : 2018

Résumé : Cette œuvre te montre comment accueillir l'anxiété de manière plus positive plutôt que de l'ignorer et de la repousser.

Tu peux te le procurer ici.

Comment vaincre ta cr*** d’anxiété  par Laurie Bergeron

Coût : 22,95 $

Année de publication : 2019

Résumé : L'autrice* t'aide à soulager tes maux causés par l'anxiété ou le stress à travers des trucs et astuces simples qu'elle a elle-même testés lors de son cheminement personnel.

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Détoxe ta vie par Catherine Ouellet

Coût : 19,95 $

Année de publication : 2019

Résumé : Il est parfois pertinent de se challenger pour éliminer les aspects nuisibles de notre vie et c'est ce qu'offre ce livre à travers 180 défis originaux dans chacune des douze sphères de ton quotidien.

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TELLEMENT SWELL par Ève Martel

Coût : 27,95 $

Année de publication : 2019

Résumé : Réduire les sources de stress ou d'angoisse peut être intimement lié à la croissance personnelle. Cette blogueuse et youtubeuse partage ses réflexions pour métamorphoser ta vie en douceur.

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L'anxiété apprivoisée : Transformer son stress en ressource positive par Amélie Seidah et Isabelle Geninet

Coût : 22,95 $

Année de publication : 2020

Résumé : Souvent l'anxiété est une énergie qui peut être paralysante chez certaines personnes. Dans cette monographie, tu trouveras des moyens de manifester l'autocompassion et de prendre le stress comme un allié.

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Par amour du stress par Sonia Lupien

Coût : 24,95 $

Année de publication : 2010

Résumé : C'est suite à 20 ans d'études scientifiques que l'autrice a rassemblé le fruit de ses recherches pour expliquer, avec une approche unique, que le stress est essentiel à la vie humaine.

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Stress et anxiété : Stratégies et techniques pour les gérer par Ariane Hébert

Coût : 19,95 $

Année de publication : 2020

Résumé : Psychologue de formation, Ariane Hébert tente de démystifier et de répondre à toutes les questions liées à l'angoisse. Elle suggère également plusieurs mesures préventives pour demeurer en contrôle de toi-même.

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Lâcher Prise : Les Cahiers de Marcia par Marcia Pilote

Coût : 14,99 $

Année de publication : 2019

Résumé : Thérapeute, coach et professionnelle, Marcia propose une lecture sous forme de confidences, d’exercices à faire et de raccourcis pour t’aider à lâcher prise.

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*Laurie Bergeron est employée de Narcity.com. La sélection de livres a été faite à la discrétion de l'auteure de l'article.