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L’influenceur Marc Fitt te propose 8 idées pour aider à te booster le moral

Pour une routine 100% équilibrée.
L’influenceur Marc Fitt te propose 8 idées pour aider à te booster le moral

Dans les conditions actuelles, il est tout à fait normal que ton moral ait été affecté d'une manière ou d'une autre au cours des derniers mois ; l'isolement et le manque d'activité physique étant deux facteurs importants menant à une baisse d'énergie significative.

« Après une année aussi mouvementée, il peut être difficile de maintenir des habitudes saines — c'est pourquoi conserver un mode de vie équilibré est si important », explique l'influenceur Marc Fitt. « Que vous cherchiez à faire plus d'exercice ou à prendre plus de marches, le fait d'avoir une bière sans alcool comme la Heineken 0.0 dans le réfrigérateur rendra votre moment de détente après l'entraînement d'autant plus agréable ».

Il ajoute aussi que « le plus remarquable, c'est que vous puissiez profiter du goût rafraîchissant de la Heineken à presque tout moment de la journée — vous pouvez donc continuer à profiter de l'année en faisant les choses que vous aimez (comme boire plus de bière !), sans vous sentir coupable ».

Afin de t'aider à retrouver une routine plus saine qui te permettra d'accomplir plus de choses, il est primordial d'adopter de bonnes habitudes au quotidien.

À ce niveau-là, l'athlète et entrepreneur Marc Fitt te propose plusieurs idées qui auront un impact positif direct sur ton bien-être et ta motivation.

Que ce soit lors d'une soirée détente accompagnée d'une bonne bière Heineken sans alcool, ou encore lors d'un entraînement stimulant, ces quelques suggestions ne peuvent que te faire du bien.

Réveille-toi tôt

Si tu as du mal à introduire de nouvelles habitudes à ta routine par manque de temps, Marc te propose de te lever tôt — vers 5 h du matin — et de profiter de ce moment de calme pour débuter ta journée du bon pied.

Tu pourrais par exemple profiter de ce temps supplémentaire pour suivre un cours de fitness en ligne, faire du yoga, lire un livre inspirant ou encore préparer des repas santé tout en évitant de stresser par peur d'être en retard au travail.

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Consomme des boissons peu caloriques

Après l'effort, le réconfort! Que ce soit pour étancher ta soif après un entraînement intensif ou pour profiter de ton vendredi soir sans remords, la bière sans alcool Heineken 0.0 est parfaite dans tous les cas.

Offrant le même bon goût que la version alcoolisée mais contenant aussi peu que 70 calories par canette, c'est la manière idéale de profiter du moment présent à toute heure de la journée.

Tu peux d'ailleurs découvrir ce produit facilement puisque des caisses de six bières Heineken 0.0 sont présentement en vente dans la majorité des chaînes d’épiceries populaires à travers le pays. Profites-en!

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Lis des livres inspirants

Si tu cherches des recommandations de lecture qui te donneront de nouvelles perspectives sur la vie et qui t'inspireront à devenir une meilleure version de toi-même, tu as intérêt à lire au moins un des cinq livres proposés par Marc Fitt.

Dans l'une de ses vidéos, l'influenceur propose Think and Grow Rich, Leaders Eat Last, Extreme Ownership: How U.S. Navy SEALs Lead and Win, The Daily Stoic et Principles. Il partage également son amour pour la lecture et explique que ce qu'on apprend dans les livres finira toujours par nous servir un jour ou l'autre. C'est donc un réel investissement sur le long terme!

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Améliore ton sommeil

Bien dormir permet d'avoir une journée productive, d'être de bonne humeur et de recharger ses batteries. Comment veux-tu trouver du temps pour des activités sportives, pour tes passions et ta vie sociale, si tu dors mal?

De ce côté-là, Marc partage quelques astuces intéressantes pour dormir sur ses deux oreilles, comme, par exemple, rester physiquement actif, prendre un peu de soleil, éteindre son cellulaire, ne pas manger de sucre avant d'aller se coucher, opter pour une boisson protéinée, et plus encore.

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Crée une liste de tâches pour t’organiser

Rien de plus stressant que le manque d'organisation. Pour rester productif et gérer ton temps adéquatement, Marc te propose de faire une liste qui te permettra de suivre une direction précise et de réaliser efficacement tes projets.

Une feuille et un crayon, c'est tout ce qu'il te faudra pour bien faire le premier pas.

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Fait le ménage dans ton espace de travail 

Si tu as du mal à te concentrer et à te mettre au travail, c'est peut-être dû à ton environnement. On s'entend qu'avec un bureau désorganisé, c'est difficile de mettre ses idées en place.

Faire du ménage dans son espace de travail veut dire débarrasser les tasses de café vides, enlever la poussière et parfumer le tout avec tes huiles essentielles préférées.

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Écoute la playlist « Deep Focus » sur Spotify

Marc partage sa playlist préférée pour la concentration, disponible sur Spotify.

Peu importe ton style musical, tu trouveras sans doute ton bonheur dans cette sélection qui englobe musique électronique, classique, et plus encore. Le plus important, c'est que ces morceaux t'aideront à te concentrer et à travailler de façon productive.

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Reste actif

S'il y a bien une chose essentielle que Marc communique sur ses plateformes, c'est qu'il faut prendre soin de son corps — et de son esprit — au travers d’activités sportives.

Bouger permet de combattre le stress, de régulariser le sommeil et contribue activement à notre bien-être.

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Il existe de nombreuses solutions simples pour aider à te booster le moral si tu te sens un peu démotivé ces derniers temps.

Peu importe la nouvelle habitude que tu choisiras d'intégrer à ta routine, cette dernière s'accompagnera toujours très bien d'une bonne Heineken 0.0, la boisson parfaite pour ceux qui cherchent l'équilibre entre le plaisir et la modération. Et pour t'assurer d'avoir ce rafraîchissement à portée de main durant tes activités, n'oublie pas de prendre une caisse lors de tes prochaines courses à l'épicerie.

Si tu souhaites en apprendre davantage à propos de Heineken 0.0 ou pour demander ta caisse gratuite, tu peux consulter le site Web de l'entreprise ou encore sa page Facebook, Instagram ou Twitter.

Maripier Morin s'ouvre sur sa dépendance à l'alcool et à la cocaïne

« Aujourd’hui je n’ai pas peur d’en parler… »

L'animatrice et comédienne Maripier Morin fait un retour marqué sur la sphère publique depuis plusieurs mois, suite à son absence après que des allégations d'agressions et de propos racistes ont été faites à son égard en 2020. Celle-ci s'est d'ailleurs ouverte sur sa consommation d'alcool et de drogue maintenant qu’elle est sobre depuis plus d’un an.

Lors d'une entrevue avec Angelo Rubino qui a été publié sur YouTube le 2 décembre, l'animateur recevait Maripier ainsi que Jean Claude Télémaque, un intervenant en dépendance, pour parler de ce sujet encore tabou.

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Tu peux maintenant commander du H&M et Indigo sur Uber Eats au Québec

Même pas besoin d'attendre ton colis pris à Mississauga.

Il est loin le temps où tu utilisais Uber Eats pour te commander ton McDonald's du dimanche soir. Eh oui, l'application a évolué et tu peux maintenant te faire livrer des habits, des livres et des produits de beauté.

Au total, c'est une vingtaine de magasins à Montréal qui peuvent te livrer soit dans la journée, avec entre 90 minutes et trois heures d'attente, soit le lendemain avec une plage horaire précise. Les frais de service varient entre 10 % et 25 % par commande environ, selon le magasin.

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Ton alcool risque de te coûter plus cher dès cette fin de semaine. Eh oui, la Société des alcools du Québec (SAQ) a annoncé qu'une hausse de prix moyenne de 1,66 % est prévue sur 1 332 produits à partir du dimanche 7 novembre.

« Certaines régions viticoles particulièrement prisées par nos clients ont été très touchées par des intempéries répétées, plus particulièrement en début d'année : des gels successifs en France, des épisodes de sécheresse en Espagne et en Italie, notamment », a indiqué Catherine Dagenais, présidente et chef de la direction de la SAQ, par voie de communiqué ce 2 novembre.

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Une conductrice en sens inverse sur l'autoroute Métropolitaine fait 3 blessés à Montréal

Elle a été arrêtée par la police pour conduite avec des capacités affaiblies.

Une nouvelle histoire tragique s'est déroulée à Montréal. Une conductrice a blessé grièvement trois personnes, ce dimanche 29 août, après avoir percuté deux autres véhicules alors qu'elle se trouvait en sens inverse sur l'autoroute Métropolitaine à la hauteur du boulevard Saint-Michel.

Arrêtée pour conduite avec des capacités affaiblies par l'alcool et/ou la drogue, la conductrice se trouvait avec deux autres femmes dans son véhicule au moment d'entrer en collision avec les autres véhicules vers 4 h 30 du matin. Toutes âgées dans la vingtaine, elles ont été transportées dans différents centres hospitaliers.

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