Sondage : 79 % des Québécois sacrifient leur sommeil pour en faire plus
En ce mois de mars, dis adieu à la culpabilité et profite de ton sommeil avec #DormezSansCulpabilité.
Étudiant concentré en soirée.
Selon un sondage mené au Québec par Dormez-vous, les Québécois entretiennent une relation complexe avec le sommeil.
D’un côté, 95% reconnaissent que dormir suffisamment est essentiel pour leur bien-être. De l’autre, 79% avouent sacrifier régulièrement leurs heures de repos au profit du travail, des sorties, des attentes sociales, de leurs passions et plus encore. Alors, où est le problème?
C’est peut-être la honte du sommeil qui entre en jeu. Ce phénomène, qui se traduit par un sentiment de culpabilité ou de gêne à l’idée de se coucher tôt, de faire la grasse matinée ou de prioriser le repos au lieu de toujours être productif, touche plus de la moitié des Québécois selon le sondage de Dormez-vous.
Le problème, c’est que de se mettre cette pression à toujours être productif à 100 %, avec un minimum de repos, n’est pas soutenable sur le long terme.
Sans une bonne nuit de sommeil, 74% des Québécois disent manquer d’énergie, et les deux tiers (66%) constatent une forte baisse de moral. Bref, difficile d’être au top quand on cumule les nuits écourtées.
Mars, c’est le Mois de la sensibilisation au sommeil, et Dormez-vous t’invite à célébrer le sommeil sans culpabiliser. Parce qu’au final, à quoi bon vouloir être ultra-productif à chaque seconde si on ne prend jamais le temps de récupérer?
Alors que tu choisisses de te coucher plus tôt, de t’accorder une sieste sur l’heure du midi ou d’assumer pleinement ta grasse matinée, sache que tu participes à #DormezSansCulpabilité, tout en rechargeant tes batteries comme il se doit – ce mois-ci et pour tous les autres!