Le stress, l’angoisse et la panique sont tous des états d’âme qui peuvent parfois affecter notre estime personnelle ou nos performances dans certaines sphères de notre vie. Pour t’aider à cheminer à travers ces obstacles, il existe plusieurs livres québécois pour combattre l’anxiété et voici quelques suggestions. Bien que nombreux sont ceux qui cherchent à combattre le stress et l'anxiété, plusieurs auteurs ou professionnels mentionnent qu'il est important de l'accueillir et de l'accepter pour évoluer. En passant par des conseils, des défis, des trucs ou des réponses à tes questions, ces propositions t’amèneront à pousser ta réflexion tout en faisant de l’introspection afin d’améliorer ton quotidien. La sélection de l'éditeur : Les citations les plus mémorables de la semaine 7 à Occupation Double Anxiété, sois mon invitée! par Sylvain Guimond et compagnie View this post on Instagram Nouveauté !!!!En primeur, le nouveau livre de @sylvain.guimond.52 qui sortira en librairie le 22 octobre prochain !!! Hummm ca sent bon un livre neuf!!! A post shared by Mélissa Malboeuf (@osevivretavie) on Oct 18, 2018 at 3:56pm PDT Coût : 19,95 $ Année de publication : 2018 Résumé : Cette œuvre te montre comment accueillir l'anxiété de manière plus positive plutôt que de l'ignorer et de la repousser. Tu peux te le procurer ici. Comment vaincre ta cr*** d’anxiété par Laurie Bergeron Izabelle Bee | Narcity Québec Coût : 22,95 $ Année de publication : 2019 Résumé : L'autrice* t'aide à soulager tes maux causés par l'anxiété ou le stress à travers des trucs et astuces simples qu'elle a elle-même testés lors de son cheminement personnel. Tu peux te le procurer ici. Détoxe ta vie par Catherine Ouellet View this post on Instagram [Livre#65] Je me lance dans l’aventure Détoxe ta vie. 🧘🏻♀️ 180 défis pour épurer son quotidien et se réaliser autant sur le plan numérique, financier, corporel que relationnel, personnel et minimaliste. #détoxetavie . Des fois, ça nous prend juste un petit défi pour nous motiver à atteindre le bien-être ☺️ . #editiongoelette #detoxetavie #catherineouellet #developpementpersonnel #detox #takingcareofmyself #mindfulness A post shared by Vanessa Coutu 🌸 (@vanessa.coutu) on Jul 9, 2019 at 11:39am PDT Coût : 19,95 $ Année de publication : 2019 Résumé : Il est parfois pertinent de se challenger pour éliminer les aspects nuisibles de notre vie et c'est ce qu'offre ce livre à travers 180 défis originaux dans chacune des douze sphères de ton quotidien. Tu peux te le procurer ici. TELLEMENT SWELL par Ève Martel View this post on Instagram Le 12 août, on achète un livre québécois! Je vous propose le miens si vous avez envie de vous faire du bien. Il est disponible chez @les_libraires, qui propose aussi une foule de titres québécois en plus d'être une enseigne de chez nous. Pour les gens de la France, mon livre est dispo via Amazon. Et si le budget est serré avec la rentrée qui arrive, passez à la bibliothèque! Tellement Swell est probablement disponible gratuitement sur les tablettes de votre bibli de quartier. ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #12aoutjacheteunlivrequebecois #12aout2020 #lecture #livrequebecois #litteraturequebecoise #quebec #librairie #leslibraires #tellementswell #lire #livre #croissancepersonelle #motivation A post shared by Eve Martel (@evemartel_blogue) on Aug 12, 2020 at 11:27am PDT Coût : 27,95 $ Année de publication : 2019 Résumé : Réduire les sources de stress ou d'angoisse peut être intimement lié à la croissance personnelle. Cette blogueuse et youtubeuse partage ses réflexions pour métamorphoser ta vie en douceur. Tu peux te le procurer ici. L'anxiété apprivoisée : Transformer son stress en ressource positive par Amélie Seidah et Isabelle Geninet View this post on Instagram QOTD : Aimez-vous les livres de développement personnel? Do you like personal development books? ¤ Une vision intéressante de l’anxiété. J’ai aimé l’idée qu’étant une émotion, il est impossible de la réduire à néant, mais qu’il est possible d’accepter son existence et de mieux la vivre. On parle également d’apprendre à faire de la place à l’incertitude et à l’autocompassion qui serait plus bénéfique qu’une estime de soi en béton. Il y a plusieurs exercices et je suis bien tentée de les essayer 😊. Les autrices conseillent ce livre aux personnes qui ont une anxiété faible à modérée, mais j’ai tout de même trouvé ça intéressant. ¤ This is an interesting vision about anxiety. I liked this idea that because it’s an emotion, it’s impossible to destroy it, but that you can accept it existence and living with it. They’re also talking about learning to make space for uncertainty and self-empathy which is more favorable than a powerful self-esteem. You’ll find several exercises and I think I want to try them 😊. The authors recommend this book to people whose living with a low or moderate anxiety, but I think it’s still interesting to read. ¤ #book #livre #roman #lecture #reading #lectureencours #currentlyreading #bookworm #bookaddict #bookaholic #instabook #instalivre #ilovebooks #bookshelf #bibliotheque #libraire #ilovemyjob #plaisirdelire #cantstopreading #bookish #bookreview #bibliophile #libraire #booksbooksbooks #bookstagrammer #anxietybook #lanxieteapprivoisee #amelieseidah #isabellegeninet #anxiety #anxiete A post shared by La Liseuse de Papier (@laliseusedepapier) on Sep 14, 2020 at 7:44am PDT Coût : 22,95 $ Année de publication : 2020 Résumé : Souvent l'anxiété est une énergie qui peut être paralysante chez certaines personnes. Dans cette monographie, tu trouveras des moyens de manifester l'autocompassion et de prendre le stress comme un allié. Tu peux te le procurer ici. Par amour du stress par Sonia Lupien View this post on Instagram Livre de référence sur le stress #santementale #gestiondustress #psychoeducation A post shared by Partages Relation D’Aide ✨ (@psycho.educ.ta.vie) on Feb 2, 2020 at 7:39am PST Coût : 24,95 $ Année de publication : 2010 Résumé : C'est suite à 20 ans d'études scientifiques que l'autrice a rassemblé le fruit de ses recherches pour expliquer, avec une approche unique, que le stress est essentiel à la vie humaine. Tu peux te le procurer ici. Stress et anxiété : Stratégies et techniques pour les gérer par Ariane Hébert Amazon Canada Coût : 19,95 $ Année de publication : 2020 Résumé : Psychologue de formation, Ariane Hébert tente de démystifier et de répondre à toutes les questions liées à l'angoisse. Elle suggère également plusieurs mesures préventives pour demeurer en contrôle de toi-même. Tu peux te le procurer ici. Lâcher Prise : Les Cahiers de Marcia par Marcia Pilote View this post on Instagram ✨Lâcher prise ✨Deux mots si facile à dire , mais si difficile à respecter. Deux mots dit dans plusieurs sphères de notre vie . Ce cahier nous offres des outils pour nous apprivoiser ces mots et les mettre en actions dans notre quotidien. Un livre aux explications claires et faciles à comprendre. Lâcher prise, c’est accepter ses limites. Avez-vous de la difficulté à lâcher-prise ? Auriez-vous besoin de lâcher-prise pour vous sentir mieux et libre dans votre vie ? Dans quelle sphère voulez-vous utiliser le lâcher-prise ? #bookstagram #books #blogger #lacherprise #quotes #hope A post shared by 𝕍 𝒶𝓃𝑒𝓈𝓈𝒶 𝔹 𝕄 ┊🍂 24 (@vanesbm) on Feb 9, 2019 at 9:24am PST Coût : 14,99 $ Année de publication : 2019 Résumé : Thérapeute, coach et professionnelle, Marcia propose une lecture sous forme de confidences, d’exercices à faire et de raccourcis pour t’aider à lâcher prise. Tu peux te le procurer ici. *Laurie Bergeron est employée de Narcity.com. La sélection de livres a été faite à la discrétion de l'auteure de l'article.
