Pendant que les gyms sont fermés à nouveau, de nombreux entraîneurs québécois se sont relevé les manches et ont profité de l'occasion pour offrir des programmes d'entraînement à faire en direct de ton salon. Il y a moyen de faire des workouts efficaces à la maison avec quelques poids ou même seulement avec le poids du corps lorsque tu possèdes le bon programme. 

Sur le Web, il y en a pour tous les goûts. Il ne s'agit que de trouver le style d'entraînement qui te plaît et l'entraîneur qui te motive et le tour est joué.

Installe ton ordinateur sur l'écran de ta télé, met ta musique préférée au maximum. C'est parti pour une séance bien suante! 

Voici donc six entraîneuses québécois qui offrent des programmes d'entraînement pertinents à faire à la maison.

La sélection de l'éditeur : 20 entraîneuses québécoises qui vont te convaincre de ne pas « choker » le gym

Marialye Trottier

Compte Instagram : @marialyetrottier

Pourquoi tu devrais la connaître : Son nom n'est plus à faire dans le milieu de l'entraînement. Depuis quelques années, Marialye a bâti une communauté en ligne de plusieurs milliers de femmes : le wondersquad.

Les choix sont diversifiés : cardio boxe, home booty, HIIT, wonder couple, et beaucoup plus. Tu trouveras certainement quelque chose qui te plaît et en plus, Marialye est super motivante à l'écran. 

Tu pourras aussi trouver du contenu gratuit sur ses réseaux sociaux et sa chaîne YouTube.

Site Web

Barbelle

Compte Instagram : @barbelleofficiel

Pourquoi tu devrais la connaître : Barbelle (Anne-Marie Gobeil) a elle aussi sa communauté d'entraînement en ligne depuis de nombreuses années. Elle motive les gens à la maison à trouver son meilleur soi, comme elle le dit.

Elle offre des workouts diversifiés pour tous les niveaux : que tu sois un débutant ou quelqu'un qui s'entraîne dans son salon depuis le premier confinement, par exemple. 

Tu trouveras plusieurs programmes, mais son tout récent, Guns & Buns 3.0 est d'une durée de 60 jours et tu verras des résultats incroyables. 

Site Web

RX LAB

Compte Instagram : @rxlab

Pourquoi tu devrais les connaître : RX Lab est spécialisé dans la performance et l'entraînement de type fonctionnel. En temps régulier, ils offrent plusieurs programmes à faire dans les gyms, mais depuis leur fermeture, ils ont décidé de faire bénéficier les Québécois de leur expertise en lançant un défi d'une durée de 21 jours. 

Chaque jour, un entraînement complètement gratuit est publié sur leurs réseaux sociaux. Ce dernier comprend un choix pour les gens possédant des équipements et un autre pour ceux sans équipement. Peu importe, crois-moi, ça chauffe!

Site Web

Véronique Malo

Compte Instagram : @fitcafemtl

Pourquoi tu devrais la connaître : Véronique est une personne très motivante qui se personnifie sous le nom de FitCafé.

Elle explique qu'un FitCafé est un workout rapide, efficace et gratuit qui se fait à la maison : douze minutes intenses sans ou avec très peu d'équipement. Pour ceux qui n'ont donc pas beaucoup de temps à consacrer à l'entraînement, c'est parfait pour commencer et tu n'auras pas d'excuse.

Elle publie tous les jours sur ses réseaux sociaux et possède aussi une vaste sélection d'entraînements sur sa chaîne YouTube. 

Site Web

Daniela Suarez

Compte Instagram : @danielasuarezfit

Pourquoi tu devrais la connaître : Daniela a toujours été connue pour ses résultats remarquables auprès de la clientèle féminine. Avec son programme Evolve, elle te propose de transformer ton corps et ton esprit en douze semaines. Et tout ça en gardant une balance saine : pas de diète et pas de surentraînement. 

Si tu n'es pas encore certain, tu peux toujours essayer son programme de sept jours gratuitement.

Elle publie également beaucoup de contenu sur ses réseaux sociaux et sur sa chaîne YouTube. Il y a des entraînements pour tous les niveaux : débutants, intermédiaires et avancés.

Site Web

Victoria Kult 

Compte Instagram : @victoriakult

Pourquoi tu devrais la connaître : Victoria Kult est reconnue au Québec pour ses programmes d’entraînement pour femmes.

Elle a bâti la communauté Elles, soit un regroupement de milliers de femmes qui suivent ses programmes et elle travaille actuellement sur un projet de Villa au Mexique pour offrir des retraites santé à ses membres. 

Ses programmes sont assez diversifiés : du programme 30 jours à celui sur deux mois, tu peux en trouver un à ton niveau et selon tes objectifs : perte de gras, maintient de la forme, ou prise de masse musculaire. 

Victoria a aussi lancé sa propre ligne de suppléments pour femmes, pour s'assurer que ses clientes ne prennent que les meilleurs produits pour elles. 

Site Web

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