C'est le « Blue Monday » aujourd'hui et ce serait le jour le plus déprimant de l'année

Si tu as eu du mal à te lever ce matin et que tu ressens un coup de fatigue, tu n'es probablement pas seul.e : ce 20 janvier correspond au « Blue Monday », soit la journée la plus déprimante de l'année.

Cette « fête », qui n'a rien d'officiel et que l'on pourrait volontiers éviter, est soulignée le troisième lundi de janvier, chaque année depuis 2005, bien qu'il n'y ait aucune raison scientifique derrière cette dernière. En 2025, on en « célèbre » donc ses 20 ans.

En réalité, le concept du « Blue Monday » tire son origine de plusieurs facteurs jugés désagréables qui, supposément, s’aligneraient pour provoquer un sentiment de déprime. Et avec le froid polaire attendu cette semaine, on pourrait même parler d’une véritable « Blue week » cette année.

Cependant, c’est à toi de choisir si tu te laisses influencer par ces éléments : qu’il s’agisse de la météo imprévisible, du manque de lumière matinale ou de tout autre facteur pesant, le « Blue Monday » reste avant tout une pure invention. Elle vient du psychologue britannique Cliff Arnall, qui a effectué ses calculs pour une campagne publicitaire lancée par une agence de voyages en 2005, visant à inciter les gens à réserver des vacances.

En effet, cette date devenue un phénomène mondial – notamment grâce à sa récurrence sur les réseaux sociaux chaque année – n’a aucune base scientifique, mais serait fondée sur divers facteurs tels la météo déprimante de janvier, les dettes, le temps écoulé depuis Noël et l'abandon des résolutions, explique le Forbes. Et il semblerait que cette idée ne soit pas bête. Selon une étude menée en 2016 par le Money and Mental Health Institute auprès de 5 500 personnes atteintes de troubles de santé mentale, neuf répondant.e.s sur dix affirment dépenser davantage lorsqu’ils ne se sentent pas bien. Vendre des voyages quand il fait froid, sombre et que tu as le blues, ça pourrait bien fonctionner.

Aujourd’hui encore, ce concept est exploité par les agences de voyages pour stimuler leurs ventes, et ce, 20 ans après sa création.

Bien que le « Blue Monday » ne repose sur aucune vérité scientifique, il n’est pas anormal de ressentir une petite baisse de moral en janvier, un mois qui peut parfois peser sur l’humeur. Alors, pourquoi ne pas profiter de cette journée supposément plus déprimante que les autres pour prendre soin de soi et être doux avec les autres ?

Le Blue Monday commence peut-être comme la journée la plus déprimante de l'année, mais rien n'empêche qu'elle se termine avec un agréable sentiment de bien-être.

On rappelle à toute personne souffrant du mal de vivre ou connaissant une personne en détresse que plusieurs ressources existent, comme 1-866-REVIVRE (738-4873).