C'est le « Blue Monday » et ce serait le jour le plus déprimant de l'année 2022

Si c'était difficile de te lever de ton lit ce matin du lundi 17 janvier 2022, car tu n'es pas au top de ta forme, c'est normal. Entre la pandémie qui n'en finit pas et la tempête hivernale qui s'abat sur le Québec, voilà que vient s'ajouter le Blue Monday, le jour le plus déprimant de l'année.

Chaque année, depuis sa création en 2005, le Blue Monday, qui a lieu le troisième lundi du mois de janvier, est un concept qui revient partout dans le monde, malgré qu'en fait il n'y a aucune explication scientifique valable pour faire de ce jour le plus déprimant de l'année.

L'équation pour calculer quand a lieu le jour le plus triste de l'année reposerait sur les facteurs suivants : la météo, le salaire, les dettes, une faible motivation, le besoin de changement, le temps passé depuis Noël et le temps où l'on réalise que l'on ne tiendra pas nos résolutions du Nouvel An. Or, en 2010, l'auteur de la formule mathématique et psychologue, Cliff Arnall, a annoncé lui-même dans un article du Telegraph que ce calcul n'était pas scientifique.

Le Blue Monday serait en réalité un concept marketing inventé pour une campagne publicitaire de l'agence de voyages Sky Travel, selon le journal Le Monde.

Même si le Blue Monday n'est pas nécessairement prouvé, ça se peut qu'en raison de l'isolement, le stress et l'ennui causés par la pandémie qui dure depuis presque deux ans, ton moral ne soit pas sous son meilleur jour.

Dans le Guide de survie du Blue Monday, la psychologue Dr Katy Kamkar donne ses recommandation pour se sentir mieux dans sa peau.

« Des activités quotidiennes significatives comme dormir correctement, maintenir une alimentation saine, être physiquement actif, établir un budget pour gérer les habitudes de dépenses, ce sont tous des objectifs pratiques et réalisables qui peuvent vous aider à vous sentir plus équilibré », a-t-elle déclaré.

Alors profites de ce lundi pour prendre soin de toi, parler de santé mentale avec tes proches et pour glisser une petite attention, un mot gentil, qui sait, ça changera peut-être la donne pour quelqu'un de ton entourage.

La photo de couverture est utilisée à titre indicatif seulement.

On rappelle à toute personne souffrant du mal de vivre ou connaissant une personne en détresse que plusieurs ressources existent, comme 1-866-REVIVRE (738-4873).